यह ऐसी बीमारी है जो एक बार किसी के शरीर को पकड़ ले तो उसे फिर जीवन भर छोड़ती नहीं। इस बीमारी का जो सबसे बुरा पक्ष है वह यह है कि यह शरीर में अन्य कई बीमारियों को भी निमंत्रण देती है।।

अपने ग्लूकोज स्तर को जांचें और भोजन से पहले यह 100 और भोजन के बाद 140 से ज्यादा है तो सतर्क हो जाएं। हर महीने टेस्ट कराते रहें ताकि शरीर में शुगर के वास्तविक स्तर का पता चलता रहे।।

कम कैलोरी वाला भोजन खाएं। भोजन में मीठा ना लें। सब्जियां, ताज़े फल, साबुत अनाज, डेयरी उत्पादों और ओमेगा-3 वसा के स्रोतों को अपने भोजन में शामिल कीजिये। इसके अलावा फाइबर का भी सेवन करना चाहिए।